폴댄스를 시작하고 싶은데 뭘 준비해야 할지 막막하신가요?!
저도 처음 폴댄스 학원에 갈 때 아무것도 모르고 갔다가 당황했던 기억이 생생해요.
제가 점심시간마다 폴 타는 영상을 공유하다 보니 주변 동료들이 "나도 해볼까?" 하며 하나둘 폴린이 동지로 합류하고 있는데요!그분들이 가장 많이 물어보는 질문이 바로 "첫 수업 때 뭘 챙겨가야 하냐"는 겁니다. 오늘은 제가 직접 써본 경험을 바탕으로 폴댄스 입문자가 반드시 챙겨야 할 필수 아이템 3가지를 정리해 드리겠습니다~
알로에 스프레이: 피부 마찰력을 높혀줘요!
폴댄스는 피부와 폴 사이의 마찰력으로 몸을 지탱하는 운동인데요. 이때 피부 상태가 너무 건조하면 마찰계수가 낮아져서 폴에서 미끄러지기 쉽습니다. 특히 겨울철이나 에어컨이 강한 실내에서는 피부 건조가 더욱 심해지는데요. 이럴 때 알로에로 수분을 공급해 주면 피부 표면의 접지력이 적절하게 유지되요!
제가 처음에는 아무 생각 없이 집에 있던 수딩젤 타입 알로에를 샀다가 큰 낭패를 봤는데요 ㅠㅠㅠ 손으로 알로에를 바르니 손바닥까지 미끄러워져서 폴을 제대로 잡을 수가 없더라고요. 그래서 알로에를 바른 뒤 손을 다시 씻으러 가야 했는데, 그 사이에 수업 타이밍을 놓치는 일이 반복됐습니다. 솔직히 이건 예상 밖이었어요...
그래서 지금은 다이소 스프레이형 알로에만 사용합니다. 손에 직접 닿지 않고 다리나 팔 안쪽 같은 컨택 포인트에만 칙칙 뿌릴 수 있어서 정말 편합니다. 실제로 폴댄스 학원에 가보면 이 다이소 스프레이 알로에를 쓰는 분들을 정말 많이 볼 수 있어요 ㅋㅋㅋ 진짜 가성비때문에 다 이거 쓰는 것 같아요
- 폴린이들을 위한 꿀팁! (컨택 포인트란? 폴댄스 동작 시 몸과 폴이 직접 닿는 부위를 뜻하는데요. 주로 허벅지 안쪽, 팔 안쪽, 겨드랑이 등이 여기에 해당해요)
그립제: 개인의 손 상태에 따라서 선택하세요!
손에 땀이 많거나 반대로 너무 건조해서 폴이 뱅뱅 도는 분들에게는 그립제가 필수인데요! 그립제는 손바닥과 폴 사이의 마찰력을 높여주는 보조 제품이에요! 액상 초크 타입부터 끈적임이 강한 타입까지 다양한 종류가 있어요.
제가 현재 사용 중인 제품은 시중에서 많이 쓰는 대중적인 그립제인데요. 솔직히 말씀드리면 아직 "이게 정말 좋다!"는 확신은 못 느꼈습니다. 제 경험상 이건 좀 개인차가 큰 영역인 것 같아요... 그리고 손바닥의 수분도나 땀 분비량에 따라 어떤 분은 액상 초크가 잘 맞고, 어떤 분은 끈적이는 타입이 더 효과적이거든요!
그립제를 선택할 때 주의할 점은 다음과 같습니다.
- 처음부터 대용량을 사지 말고 소용량으로 시작하거나 학원 공용 제품을 먼저 써보세요.
- 손에 땀이 많은 분은 액상 초크 타입이, 건조한 분은 끈적임이 있는 타입이 대체로 잘 맞습니다.
- 본인에게 맞는 '인생 그립제'를 찾는 과정 자체를 즐기는 마음으로 접근하세요.
저도 조만간 다른 제품으로 바꿔볼 생각이에요! 그립제 유목민.. 어디로 가야할까요 ㅠㅠ
복장: 나시와 짧은 반바지면 충분해요!
"첫날부터 화려한 폴웨어를 입어야 하나요?"라는 질문을 정말 많이 받습니다. 정답은 "아니오"입니다. 폴댄스는 천 조각이 아닌 맨살과 폴의 마찰을 이용해 버티는 운동이기 때문에, 옷이 몸을 많이 가릴수록 폴에서 미끄러지기 쉽습니다.
이게 바로 피부 마찰의 원리입니다. 폴댄스에서는 피부의 마찰력이 곧 안전과 직결되는데요. 옷으로 가려진 부분은 마찰계수가 급격히 낮아져서 동작 수행이 어려워집니다. 특히 초보자일수록 피부 컨택 면적을 넓게 확보하는 것이 중요합니다.
제가 추천하는 복장은 이렇습니다. 상의는 소매가 없는 나시나 브라탑을 입으세요! 겨드랑이 컨택이 필요한 동작이 의외로 많거든요. 하의는 허벅지 안쪽 살이 충분히 노출되는 짧은 반바지가 좋습니다. 처음에는 집에 있는 가장 짧은 운동복을 입고 가셔도 충분합니다.
체험 단계라면 내가 폴댄스와 맞는지 먼저 확인하는 게 중요하니까, 굳이 비싼 폴웨어를 사기보다는 집에 있는 짧은 반바지와 민소매로 시작해 보세요. 붙는 의상일수록 내 몸의 정렬 상태를 확인하기도 좋습니다. 제 경험상 이건 좀 중요한 포인트같아요!
이 3가지 준비물만 제대로 챙겨도 첫 수업을 훨씬 수월하게 시작할 수 있습니다. 특히 알로에 스프레이는 정말 필수라고 강조하고 싶어요! 무슨 운동이든지 준비를 잘하면 실력이 쭉쭉 상승하듯이 폴댄스도 준비 과정부터 꼼꼼하게 챙기는 것이 곧 실력 상승의 지름길 같아요 ㅎㅎㅎ
여러분도 오늘 제가 소개한 아이템들로 폴댄스 입문 꼭꼭꼭 성공적으로 하시길 바래요!
